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喝出好眼力-轉載自自然生活網 (http://www.i-nature.com.tw)

圖文整理／i-Nature編輯部

（文／吳美瑤）

愛護眼睛，除了勤做護眼運動外，也可以利用一些「養眼」的中藥材來保護眼睛。從中醫的角度來看，枸杞、菊花、決明子都是非常好的護眼藥材，枸杞性味甘平，具滋補肝腎、明目的效果；菊花具有散風熱，特別對於肝火旺盛、用眼過度導致雙眼乾澀有很好的療效；決明子則具有改善眼睛紅腫、多淚，防止視力減弱的功效。

陳潮宗醫師特別推薦忙碌的現代人或是長時間使用電腦的上班族，可以多喝以下3款護眼茶飲，當作日常茶飲飲用可有效改善視力衰退、眼睛疲勞等症狀。

▲枸杞、菊花、決明子都有助眼睛恢復疲勞的功效。

■ 杞菊桑椹茶
• 材料／枸杞12公克、菊花8公克、桑椹子8公克、紅棗12公克、水800cc。
• 作法／枸杞、桑椹子、紅棗，放入鍋中，加800cc水煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘後，再加入菊花續煮3分鐘，去渣取汁飲用。
• 功效／滋補肝腎，聰耳明目之功效，可預防近視、老花、白內障等眼睛衰老症狀。

■ 五味蜜茶
• 材料／北五味 4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。
• 作法／北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450cc，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷適量時再入綠茶粉攪和均勻即可飲用。
• 功效／主治視力功能減退。

■ 決明子茶
• 材料／決明子 10克、菊花5克、山楂15克、水800cc。
• 作法／決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。
• 功效／主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。

（護眼茶飲由陳潮宗醫師提供）

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