在炎炎夏日的七月天，超馬跑者協會特別在烏來舉辦了一場清涼消暑的山徑越野賽，沿途經過內洞森林遊樂區，穿越原始的內洞林道，值得特別一提的是，內洞林道平日是由林務局管制，須提出特別申請才可以進入，所以這次在內洞林道舉辦越野路跑比賽，可說是相當難得的機會。
這次的比賽屬於中難度路線，比較有挑戰的路段，是從內洞森林遊樂區接內洞林道的步道，距離約兩公里的步道，呈"之"字型不斷攀升，有不少階梯，與樹根盤踞，雖不至於手腳並用，但是要真正跑起來還是需要小心注意喔，別扭傷了雙腳。
烏來觀光大橋是這次的起點。
開始後沒多久後，映入眼簾的這棟建築是以前的收費站，以往進到烏來地區可是要收費的，現在已經取消，小編以前常常騎自行車進去，所以也都是免費的拉。
路旁超有魄力的圖騰仿佛是在跟跑者們呼喊著~加油！
在一連串硬陡的上坡之後，見到櫻花餐廳的招牌就代表要開始下坡囉。
這一段下坡時可以從樹木間，隱約地看見烏來的美麗地標 - 烏來瀑布，感覺呼吸中充滿了大自然的芬多精 ^^
比賽路線是按照路標右轉，往信賢的方向，如果左轉就直接回到烏來市區的街上囉，可別走錯了！
往信賢方向跑了一會兒，撞見到一個山洞，穿過山洞後一旁正在進行邊坡的工程，跑者們經過需要特別小心注意。
信賢吊橋，是烏來信賢的一個地標。這條古老的吊橋，是通往信賢的登山步道。
在山路兩旁常有迷你的瀑布，日正當中時可以適時的消消熾人的暑氣。
信賢派出所過後見到地上斗大的內洞標誌，跟著向左轉就對拉。
內洞森林遊樂區的入口。
進入森林遊樂區的一小段平整步道。
步道旁也有漂亮的景色，其實在一旁有一個小水壩，讓這裡看起來像湖泊一樣。
平坦步道的盡頭，也是山徑挑戰的開始，這裡除了可以見到聲勢浩大的內洞瀑布，還有許許多多美麗的蝴蝶，跑者們經過時不妨稍微留意，不要踩到這群美麗的小生命。
見到樓梯左轉後，就是這次的重頭戲開場囉，越野山徑路段開始 !
遇到第一個叉路後要走左邊。
真正原汁原味的山徑路跑正式展開！
小編搬着登山車，才到這裡已經花了快一個小時！
這裡的叉路要走右邊。
到了這裡就是森林步道的終點，賽程也開始進入到平日屬於管制區的內洞林道，這裡必須右轉走到林道盡頭後再折返喔。
林道內的溼氣十分重，山壁上長滿了綠意盎然的蕨類植物，跑幾來真的消暑又放鬆~
媽呀！這條蛇也太粗了吧，長度足足超過兩公尺，還一直瞪著小編！迅速拍照留念後，騎上登山車快溜！
13.5k的地方有一顆路樹倒在路中間，不知道在比賽當天會不會清除，要請參加比賽的跑者們多加注意喲。
路邊一包一包的可不是垃圾喔，是林務局為了植物病蟲防治所作的隔離措施啦。
在林道中時常有因大雨而形成的小溪流橫越路面，為比賽增添了許多冒險的氣氛。
林道的盡頭是一小片空地，比賽將在這裡進行折返。
回程內洞林道網孝義方向，路邊有一段邊坡補強，但是仍然因為下雨，持續的崩塌，跑者們到這裡可要快速通過，注意安全喔！
放我出去！怎麼出了林道還有一道鐵門？原來是內洞林道由林務局管制進出，閒雜人等是不准進出的，呼喚了好心的警察伯伯，才放我出去，呼~~ 解釋著我是從山裡面一路騎過來的，他們臉上都露出了不可思議的表情。
這就是林道出口孝義派出所，也是管制內洞林道的單位。
繼續往下走，見到烏來市區的牌子，到了這裡已經離終點不遠囉。
烏來國小就在左側，如果不注意很容易跑過頭呢！
烏來國小前面的自然美景，這裡的學生真是幸福，每天都可以見到這麼美麗的景緻呢。
好期待下週末大家一起享受這段，清涼消暑的內洞超馬賽！ ^^
"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。
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