CT/MRI 影像判讀醫療團隊

關鍵：強化腳部和腳踝肌力。

*下為Coach Jenny自述*

以自行車譜出動人樂章

圖、文：愛輪氏

圖、文／愛輪氏

圖、文／愛輪氏

作者：Balance Wu

今年除了更改路線，難度可說稍微降低，而且可以體驗鄉間小路的風情，有別於去年的陰雨綿綿，今年真是豔陽高照，還好沿途有些許樹蔭，偶爾可以乘涼。另外，今年比賽的一大特色就是全台比賽初馬跑者創紀錄，2000多位跑者跑初馬，天呀！大家都是勇氣100分，來挑戰這場以「硬」字出名的賽事，也許就是這麼硬才可以留下深刻回憶。

今年除了更改路線，難度可說稍微降低，而且可以體驗鄉間小路的風情，有別於去年的陰雨綿綿，今年真是豔陽高照，還好沿途有些許樹蔭，偶爾可以乘涼。另外，今年比賽的一大特色就是全台比賽初馬跑者創紀錄，2000多位跑者跑初馬，天呀！大家都是勇氣100分，來挑戰這場以「硬」字出名的賽事，也許就是這麼硬才可以留下深刻回憶。

2010年讀完《天生就會跑》後非常嚮往赤足和穿著自製長跑涼鞋跑超馬的那群墨西哥原住民──塔拉烏馬拉人，因為當時對完全赤腳跑還有疑慮，所以還不敢直接赤腳練跑，就先找長跑涼鞋的資料，想自己來製作一雙Huarache來練跑。（練跑後的心得http://rocky549.blogspot.tw/2010/12/huarache.html）

2010年讀完《天生就會跑》後非常嚮往赤足和穿著自製長跑涼鞋跑超馬的那群墨西哥原住民──塔拉烏馬拉人，因為當時對完全赤腳跑還有疑慮，所以還不敢直接赤腳練跑，就先找長跑涼鞋的資料，想自己來製作一雙Huarache來練跑。（練跑後的心得http://rocky549.blogspot.tw/2010/12/huarache.html）

「2013全國俱樂部聯賽序幕賽扶輪盃」在艷陽高照下展開，有別於以往的金山北海岸公路賽，主辦單位中華民國自行車騎士協會今年首次連周六、周日兩天舉辦繞圈賽和個人計時賽。

繞圈賽選在淡水新市鎮，一圈3.2公里，除了強勁的風勢，集團進出彎、卡位、終點衝刺在在考驗選手們的實力、經驗及臨場反應。個人計時爬坡賽更是騎士協會創舉，從富基漁港出發，沿著平均18-19% 的北15鄉道，11km從海拔0m到600m，最陡的地方在「武當真靈」碑坊後的約200m的「英雄坡」，平均超過20%，看車友們是否能夠創下自己的紀錄。

音響播放著我出場的主題曲Eye of the tiger，我站在客廳的正中央閉著雙眼細細凝聽，腦海中冥想昨日一千五百公尺預賽的畫面，我動用過去在世界各大型國際賽的經驗，預先規畫出比賽中可能跑出四分鐘內門檻的完美路線劇本，卡位、超車、我不停歇。當我睜開雙眼，主題曲驟然停止，我如鋼鐵人般的瞬間著裝完畢，ENERVIT的sport competition運動飲料粉末倒入NIKE水壺中，我使勁地搖晃彷彿想借此shake出強大鬥志與求勝慾望，球是圓的、釘鞋是尖的，在槍響後還沒通過終點之前，誰也無法證明誰能贏回跑迷的心。

音響播放著我出場的主題曲Eye of the tiger，我站在客廳的正中央閉著雙眼細細凝聽，腦海中冥想昨日一千五百公尺預賽的畫面，我動用過去在世界各大型國際賽的經驗，預先規畫出比賽中可能跑出四分鐘內門檻的完美路線劇本，卡位、超車、我不停歇。當我睜開雙眼，主題曲驟然停止，我如鋼鐵人般的瞬間著裝完畢，ENERVIT的sport competition運動飲料粉末倒入NIKE水壺中，我使勁地搖晃彷彿想借此shake出強大鬥志與求勝慾望，球是圓的、釘鞋是尖的，在槍響後還沒通過終點之前，誰也無法證明誰能贏回跑迷的心。

「希臘字"無懼"的就如同我的個性，別管任何後果，專心做自己想做的。」─ 阿暉

「希臘字"無懼"的就如同我的個性，別管任何後果，專心做自己想做的。」─ 阿暉

以前在上瑜珈課的經驗中，有一次以金剛坐姿(Vajrasana)的方式在進行動作，但經過一會兒，大家就開始「蠢蠢欲動」，因為腳掌開始痛了，但老師還是不動如山。主要原因在於腳掌缺乏活動，所以在保持金剛坐姿會感到不適甚至是疼痛。

以前在上瑜珈課的經驗中，有一次以金剛坐姿(Vajrasana)的方式在進行動作，但經過一會兒，大家就開始「蠢蠢欲動」，因為腳掌開始痛了，但老師還是不動如山。主要原因在於腳掌缺乏活動，所以在保持金剛坐姿會感到不適甚至是疼痛。

探險無窮，至死方休

圖、文／愛輪氏

探險無窮，至死方休

圖、文／愛輪氏

洛杉磯馬拉松照片

洛杉磯馬拉松照片