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- Jun 19 Wed 2013 23:39
維多利亞的秘密─性感天使的核心訓練
- Jun 17 Mon 2013 23:39
2013國際自由車環台公路大賽,最終站台北市站
2013國際自由車環台公路大賽順利於3月24日圓滿完賽,來自全球30個國家23支隊伍共計184位頂尖好手在台角力競輪。最終由澳洲卓別克車隊伯納拿下黃衫榮耀,而台灣一哥馮俊凱再披圓點衫,順利完成登山王二連霸。
- Jun 16 Sun 2013 23:38
2013滙豐全民單車日-第一屆Push Bike大賽_Highlight
在進行核心肌群的訓練時,比方說棒式(Plank)、仰臥起坐等,是否有聽過教練說「肚臍往脊椎的方向縮緊」,這到底是什麼原因呢?在「NASM Essentials of Personal Fitness Training」書中有提到「drawing in」,有說明到這個原因,一起來看一看囉。
首先,在書上的「Scientifi c Rationale for Core Stabilization Training」小節,提到了以下的內容:
- Jun 15 Sat 2013 21:14
踩踏夥伴─《自行車騎乘解剖書》
《自行車騎乘解剖書》(Cycling Anatomy)是一本既專業又實用的書籍,可以直接了解每一個踩踏階段所需動用的肌群,一年多前買的原文書早已是我書桌上最重要的一本訓練用參考書籍。
- Jun 14 Fri 2013 21:14
2013國際自由車環台公路大賽,第三日彰化縣站
昨天(3/21)比賽由彰化縣著名地標八卦山大佛起跑,沿路高速巡航至鹿港、田尾等具有濃厚鄉村氣息的路線,賽事最具挑戰性的路段是最後回到八卦山大佛前的陡坡。最後由馬來西亞登嘉樓隊選手莫沙露選手,以3小時15分33秒取得單站冠軍。
- Jun 13 Thu 2013 21:14
Balance不專業防寒衣測試實驗
- Jun 12 Wed 2013 21:14
郭長容:85歲風雨無阻的鋼鐵精神
- Jun 12 Wed 2013 00:49
三峽熊空越野馬拉松,有貓出沒?!
- Jun 11 Tue 2013 21:14
樂天知足的逐日人─花蓮縣吉安鄉路跑協會
「每天清晨追逐日出,又充滿健康歡樂的路跑團體。」─吳清標
- Jun 10 Mon 2013 21:14
我在肯亞的跑步旅行(下)─我眼中所見的肯亞
與其他七頂峰隊員結束非洲最高峰─吉力馬札羅山的攀登後,我沒跟其他隊員一起從肯亞回台灣,直接留在奈洛比,當成爬下一座大山前的休養。
送走隊員後,轉身0.00…1秒的剎那,突然整個人輕鬆起來,腳步也神奇地變得輕快自由!
- Jun 09 Sun 2013 21:14
2013國際自由車環台公路大賽,首站大鵬灣
今年環台賽在昨天(3/18)正式開跑,賽事持續進行至24日,為期7天的賽程,將有來自全球30個國家23支車隊,總共有184位菁英選手參賽。首站選在南台灣的大鵬灣國家風景區內,烈日強風下的考驗下,好手們競爭單站冠軍頭銜,最後由亞塞拜然巴庫車隊的克里爾(Kirill POZDNYAKOV)開出紅盤,奪得環台賽首站三冠王。
- Jun 08 Sat 2013 21:05
2013國際自由車環台公路大賽,第二日台南市站
賽事進入第二天(3/19),來到古都台南市,起點自臺南市政府出發,終點設於關仔嶺風景區,全程屬於平路型賽事,適合衝刺競速型選手來發揮。最後由澳洲創惟車隊的Nathan Earle拿下單站冠軍。
- Jun 07 Fri 2013 21:05
浪漫愛河鐵人三項國際賽─2013年第一戰在港都
- Jun 05 Wed 2013 21:05
你還在賴床嗎?七步驟成為早晨健兒
即將到來的交件日、重要會議前一分鐘、突然來的晚餐邀約…。都是打斷晚上運動時間的行程,這是常見的狀況,那有一個很明顯的解決辦法:早晨運動!
- Jun 04 Tue 2013 21:05
瑜珈教室:關於瑜珈七個主張的真相
瑜珈有很多好處─減肥、預防心臟疾病、對抗憂鬱…,都到可以讓你心甘情願站上瑜珈墊,但是在現代科學觀點下呢?《紐約時報》科學版作者,也是瑜珈信徒William J.。他的新書《瑜珈科學Science of Yoga》(暫譯)書中幫大家解開過去對瑜珈的迷思。
- Jun 03 Mon 2013 22:44
鐵人游泳常見六個迷思
迷思一:三鐵玩家只要會自由式(捷式)就好了!
- Jun 03 Mon 2013 00:51
運動後,肌肉痠痛就是拉傷嗎???
圖、文:甘思元
- Jun 02 Sun 2013 00:51
運動,如何選擇適合的鞋款呢?
記得有一位網友尋問到「怎麼會有人穿Converse帆布鞋在健身房進行重量訓練呢?這不對吧!?」但事實上,穿Converse帆布鞋進行運動是合理的,就看他是進行什麼樣的運動,甚至穿Converse薄底帆布鞋跑步,反而比穿現代鞋款的跑者來的健康。
先來談談「運動鞋和腳受傷之間的關聯」,在書「更快更安全的赤腳跑步法」的第33頁中有談到: